Hoy seguiremos practicando diagonales con el Malfuf aprendiendo a "meternos en el ritmo" y comenzaremos a realizar giros lentos en planta, pero además, comenzaremos a trabajar nuestro cambré, una posición muy importante en la danza del vientre que se utiliza tanto como transición entre pasos como figura en sí misma y en todas sus variantes: de frente, hacia atrás, lateral, 90º y en el suelo.
Rutina de flexibilidad preparación del cambré:
-Ejercicios laterales y en círculo con el tronco (5 minutos)
-Estiramientos de brazos y trabajo circular combinando brazos y tronco (5 minutos)
-Ejercicios de fortaleza; dorsales, cuádriceps y gemelos con diferentes posturas de yoga (10 minutos en parejas)
Finalmente practicaremos el cambré en la barra.
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